Yoga Nidra, una herramienta de Mindfulness

Autores: Soledad Dueñas y Juan Peláez

Publicado en 2017 con la colaboración de ISAVIA Consultores

Editorial La biblioteca del laberinto, S.L.

Tamaño 15 por 21 cm

Nº de páginas: 133

ISBN: 978-84-946821-5-5

Incluye una grabación de Yoga Nidra completa.

P.V.P.: 17€ en papel

Te regalamos los gastos de envío dentro de la península española.

Si quieres adquirir el libro escribe a

soledad.duenas@gmail.com

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“Soledad y Juan a través de su libro ponen a nuestra disposición una herramienta para la auto observación, que en mi caso permite a mis clientes y a mí mismo llegar a nuestro centro de una manera consciente con sus percepciones corporales, mentales y emocionales. La consciencia se expande y permite reforzar un deseo para transformarlo una acción coherente. Gracias por el aprendizaje.”

Víctor Horcajo

www.coachinparainconformistas.es

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¿Cómo podrías ayudar a tus clientes a estar en el aquí y en el ahora?

¿Cuál sería una herramienta poderosa para facilitar la consecución de objetivos?

Portada de Yoga Nidra jpg

El Yoga Nidra te permitirá hacerlo de manera eficaz.

Incorporarlo a tus sesiones de coaching, de terapia o de facilitación con una persona o un grupo, utilizarlo también en la formación e empresas, es posible y con resultados impactantes. Este libro te ayuda a que puedas llevarlo a cabo.

Nuestra experiencia con el Nidra, la actualización de la técnica con el lenguaje de Milton Erickson, con la PNL y con el enfoque desde el coaching… van a ser un gran descubrimiento.

Estoy convencida.

 

 

•  ¿Qué es y para qué sirve el Yoga Nidra?

El Yoga Nidra procede de una antigua práctica tántrica llamada Nyasa que fue adaptada por el yogui Swami Satyananda Saraswati de una manera sistemática y científica en la década de los 60. Si bien respetamos los planteamientos originales de su enfoque, hemos actualizado y adaptado la manera de llevarla a cabo, según las nuevas investigaciones sobre el funcionamiento del cerebro y las nuevas maneras para producir cambios en el mismo.

Yoga Nidra quiere decir “Sueño Consciente”.

Consiste en una sesión guiada por la voz a un individuo o a un grupo, de una duración de entre 20 y 45 minutos, que comprende varias partes bien estructuradas para alcanzar un estado entre el sueño y la vigilia, en el que se produce una relajación consciente muy profunda.

Entrelaza técnicas de consciencia corporal, de relajación, visualización y formulación de afirmaciones.

Gracias a la capacidad y receptividad que posee el sistema nervioso, en este estado se generan nuevos caminos neuronales. La plasticidad de las neuronas, produce cambios importantes en la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo con respecto a las metas definidas previamente.

Aplicado a los procesos de coaching, terapia o de facilitación, permite potenciar las sesiones apoyando la consecución de las metas y objetivos que surgen durante las mismas.

•  ¿Cuándo y con quién se utiliza?

Cuando nuestro cliente quiere reforzar sus procesos de cambio desde un nivel profundo, en el que se comprometen distintos niveles de su realidad. En este caso se hace una sesión directa sobre las metas deseadas.

Por otro lado, en los encuentros que tenemos con nuestros alumnos, participantes, coachees, pacientes o clientes, de cualquier contenido ligado con el desarrollo personal y/o profesional, terapia, gestión del cambio o del estrés, búsqueda de estados de serenidad y paz interior, etc., hay un momento en el que esa labor se quiere traducir en un cambio en su día a día. Para ello se definen las metas clave. Una vez determinadas, éste es el momento de realizar una sesión de Nidra.

Tanto en nuestra experiencia como en la de aquellas personas con las que hemos tenido la oportunidad de compartir esta herramienta, se han manifestado sensaciones de placidez, paz interior, profunda relajación y una mayor comunión con ellas mismas. También como una poderosa manera de aflojar el estrés y determinadas situaciones de tensión.

Asimismo, hemos constatado que las metas trabajadas durante las sesiones se asientan mucho más.

 

 

Yoga Nida contraportada

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